Redactia
După mesele copioase de Paşte, multe femei se gândesc deja la ce diete să apeleze pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate după sărbători. Dacă nu prea ai idee ce regim alimentar poţi să adopţi, atunci îţi propunem o dietă sănătoasă, care dă rezultate garantate în cel mai scurt timp.
Este vorba despre dieta cu peşte care te ajută să slăbeşti 4 kilograme, în doar o săptămână, conform lyla.ro. Aceasta conține alimente care te ajută să fii sănătoasă și îți dau energie. Această dietă are puține restricții și este foarte gustoasă. Peștele nu ar trebui să lipsească din dieta ta, pentru că este bogat în acizi grași Omega-3 care contribuie remarcabil la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea circulației sangvine, protejând și sistemul cardiovascular.
Cum se ține dieta cu pește?
Acest regim alimentar se urmează destul de ușor și chiar nu impune restricții alimentare severe.
Mic dejun
cafea sau ceai (fără zahăr)
un iaurt degresat sau chefir
două felii de pâine integrală
Prânz
porția de peste preferat
legume pregătite la abur, fierte, coapte, la grătar sau la cuptor
garnitură se poate schimbă cu o salată verde sau una de legume crude
Cină
salată, indiferent de preferințe, la care se adaugă și brânză degresată
Pe parcursul acestei diete, este indicat să ai cinci mese pe zi, trei principale și două gustări. De asemenea, nu uita să bei minim doi litri de apă pe zi. Este foarte important să nu sari niciodată peste micul dejun, iar cina se servește cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
