Redactia
Avocado e recunoscut de catre expertii in sanatate ca vital si recomandat spre a fi consumat in fiecare zi. Acest fruct minune este deseori numit cel mai sanatos aliment datorita valorii sale nutritionale impresionante.
* Un avocado contine mai mult potasiu decat o banana. Avocado are 14% potasiu, pe cand o banana are doar 10%.
* Contine acid folic. Avocado contine 23% acid folic si este recomandat persoanelor care sufera de boli de inima. Vitamina E si grasimile mononesaturate sunt de asemenea bune pentru inima dumneavoastra.
* Folenul reduce riscurile de a suferi un infarct. Acidul folic este esential pentru prevenirea defectelor din nastere cum ar fi defectul de tub neural
* Consumul de avocado ajuta corpul sa absoarba de 5 ori mai mult carotenoide, pigment natural prezent in produsele vegetale portocalii-rosii.
* Bogat in beta-sitosterol, avocado reduce colesterolul rau cu 22%, si il ridica pe cel bun cu 11% si de asemenea reduce trygliceridele din sange cu 20%.
* Avocado este bogat in fibre si te ajuta sa te simti plin mai mult timp, ajutand la slabit.
* Extractul de avocado in combinatie cu uleiul de soia reduce simptomele de artrita.
Ce vitamine contine acest fruct:
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B9
Vitamina C
Vitamina E
Vitamina K
Calciu
Fier
Magneziu
Mangan
Fosfor
Sodiu
Zinc
