Revista Sănătate

Top-10 Alimente anti-îmbătrânire, pe care le poți găsi în orice supermarket!

O veste proastă: timpul nu poate fi oprit. Una bună: efectul său asupra organismului nostru poate fi încetinit prin alimentația corectă.

Iată 10 alimente care încetinesc considerabil procesul de îmbătrânire!

1.Semințele de dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în zinc, triptofan și acizi grași polinesaturați. Acestea îmbunătățesc elasticitatea pielii și contribuie la vindecarea rănilor. Semințele de dovleac mai conțin antioxidanți, carotenoizi și vitamina E – care ajută la evitarea bolilor de inimă și a nivelului scăzut al colesterolului.

Printre altele, semințele de dovleac ajută la evitarea bolilor de prostată și la îmbunătățirea fertilității masculine. Triptofanul ne ajută să dormim mai bine, iar somnul este principalul factor al frumuseții și longevității.

Se recomandă să consumi de la 23 până la 42 grame de semințe de dovleac pe zi.

2.Roșiile

Roșiile conțin mult licopen și carotenoizi. Licopenul oferă roșiilor culoare și protejează planta de soarele prea luminos. Această substanță este utilă și pentru oameni, deoarece protejează pielea de arsurile solare.

CITESTE CONTINUAREA PE EUSHTIU.COM